私たちの生活は、忙しさやストレスで満ちています。そんな中で、体力をつけることだけでなく、心の健康を保つことも非常に重要です。そこで今回は、体力を向上させ、同時に心の健康を促進するための最適なトレーニングについてお話ししま […]

皆さんこんにちは！今回は、筋トレを行う際に「意識すること」の重要性についてお話ししたいと思います。ジムでのトレーニングや自宅でのエクササイズを効果的に行うためには、どのように意識を持つべきかを知ることが大切です。 意識し […]

おはよう！こんにちは！こんばんは！お休み！どうもYOS中の人YUKIです。 今日は筋肉の効率的な鍛え方について話したいと思います。 「追い込めば筋肉は鍛えられる」という表現は、一般的には正確ではありません。トレーニングや […]

今日は身体が柔らかいと痩せやすいことについて書いていきます！あのイチローもそうだったように彼は非常に柔軟な筋肉持っていました。現役時代は普段から柔軟運動を欠かせなかったそうです。なぜなら身体が柔らかいと可動域が増え非常に […]

今回は一般的な筋肉のお話ではなく瞼（まぶた）の筋肉について。美しいまぶたは印象的ですが、上眼瞼挙筋の衰えはその魅力を減少させる要因になります。皆さん最近瞼が弛んできたと感ていませんか？ 瞼の筋肉の衰えは以下が主な原因にな […]

フィットネスやトレーニングを継続するためには、モチベーションを保ち、効果的なトレーニングプランを実践することが重要です。ここではフィットネストレーニングを継続するためのいくつかのTIPSを紹介します！ フィットネストレー […]

細マッチョの身体を手に入れるためには、適切な筋トレが欠かせません。このブログでは、プロのアドバイスに基づいた細マッチョを目指すための効果的な筋トレ方法を紹介します。運動プログラムを組む際に考慮すべきポイントや注意点も含め […]

結論から。 筋トレ・運動・フィットネスはメンタル安定に効果があります。運動により脳内のエンドルフィンが分泌され、ストレスの軽減や気分の向上が促されます。また、自己肯定感や自己効力感の向上にも寄与し、心身のバランスを改善す […]